COCEMFE Sevilla celebró el pasado 22 de mayo de 2026 el taller ‘Cuidar de mí para seguir cuidando’ en el Centro Cívico Marchenilla de Los Palacios y Villafranca, una actividad centrada en el bienestar emocional, el autocuidado y la prevención del agotamiento físico y emocional de las personas cuidadoras.
La sesión, desarrollada desde una metodología participativa y cercana, se planteó como un espacio de reflexión y apoyo mutuo donde compartir experiencias, emociones y herramientas útiles para afrontar el impacto emocional que supone el cuidado continuado de otras personas.
Durante el taller se profundizó en la importancia de reconocer las señales de sobrecarga emocional y del conocido síndrome de la persona cuidadora quemada o burnout, abordando aspectos relacionados con el cansancio crónico, el estrés, la ansiedad, la pérdida de motivación o el aislamiento social que pueden aparecer cuando las responsabilidades de cuidado se prolongan en el tiempo.
A lo largo de la jornada también se trabajaron estrategias prácticas para promover un descanso real y efectivo y favorecer el bienestar integral de las personas cuidadoras. Entre las principales herramientas compartidas destacaron la gestión del tiempo y la organización de las rutinas diarias, la importancia de establecer límites y aprender a decir “no”, el autoconocimiento para identificar necesidades propias y detectar cuándo es necesario parar, así como la corresponsabilidad y la capacidad de delegar y pedir ayuda profesional cuando sea necesario.
El taller incluyó dinámicas grupales de participación y reflexión que permitieron generar un espacio seguro donde compartir dificultades. Desde la Federación Provincial de Asociaciones de Personas con Discapacidad Física y Orgánica de Sevilla (COCEMFE Sevilla) se destacó el valor de la terapia grupal como un importante factor de cambio terapéutico.
La actividad se enmarca dentro del programa ‘Atención psicológica y rehabilitadora a personas con discapacidad’, desarrollado por la Federación y subvencionado por la Consejería de Inclusión Social, Juventud, Familias e Igualdad de la Junta de Andalucía.
Cuidar también implica cuidarse. Las personas cuidadoras sostienen gran parte del bienestar de muchas familias y necesitan espacios donde poder parar, expresar cómo se sienten y adquirir herramientas para proteger su salud emocional.
Con iniciativas como esta, la entidad social continúa impulsando acciones que promueven la salud emocional, la autonomía personal y la calidad de vida de las personas con discapacidad física y orgánica y sus familias, reforzando el acompañamiento psicológico y comunitario desde una perspectiva de derechos e inclusión.
